Kõrvapõletiku ravi looduslike vahenditega.

Mädast kõrva EI TOHI soojendada.

*Kõrvavalu puhul sooja viinakompressi ÜMBER KÕRVA.
*Lavendliõliga määrimine kõrva ümbert
*Osta kampriõli, tee lusikal nii soojaks, et saab vastu nahka panna ja
määri vatiga kõrvaÜMBRUS kokku. Pane peale vatti/villa ja müts kõige peale.


_____________________


Nele kõrvapõletiku ravimise õpetus

Viimati kui poisil olid kõrvad haiged, siis loputasin vesinikuga iga hommik ja õhtu s.t. 2x päevas, andsin lisaks Hepar sulfurit D30 iga päev /aga seda peab tunde järgi andam ,e t pilti ei saaks!), Pulsatillat D12 iga päev, C-vitamiini, hoidsin rooma-kummeliõli (parem on lilleveega) troppe ja tegin viinalahusega mähiseid 2x päevas (1x lõunase magamise ajaks ja teine kord ööseks). Kuigi Ülle viinamähiseid ei soosi, tundus mulle, et sügava põletiku juures see aitas. Pärast mähise ära võtmist pead õhukese mütsi pähe panema, et pea ei saaks külma.
Poisil tuli nädal aega mäda kõrvast, enne kui hakkas natuke vähemaks jääma. Olin ka ahastuses ja mõtlesin, et see ei lõpe iial.



NB! vt ka rmt “Laps” – sibulamähis ja kummelikotike.



Kaialt: Võtad sibula viilu ning tõmbad seestpoolt kile ära. Asetad lusikale ja tilgutad peale õli, siis kuumutad seda keemiseni. Jahutad niipalju, et saaks sooja segu tilgutada kõrva ning paned vatitupsu ette. Kannad umbes pool tundi (kuni see on soe) ning siis üleliigne segu voolab kõrvast välja. Ta kuulis sellest ühelt vanalt vene naiselt.

*Sarnast moodust kasutasin mina ka- võtsin sibulaviilult kile, tilgutasin sinna õli ja lisasin 1 tilga teepuuõli, kuumutasin, jahutasin, tegin vatist tampooni õliseks, väänasin peaaegu kuivaks ja panin kõrva. Sellele omakorda sibulakompressi peale. Sooja geelikoti keerasin rätikusse ja see kõrva vastu.



Ruth (Metsapoole jutud)
Minu peal on "katsetatud" vanaema soovitust, mis on toiminud:
KÖÖMNEID - teed panni peal soojaks ja soojad köömned kotikese sisse ning kotile ümber vatt. Seo salliga kotike kõrva vastu. NB! Köömned lähevad kergesti tulikuumaks.
Väiksena saadeti mind magama koos selle kupatusega. Nüüd aga kui tunnen, et kõrva vastas ei ole enam väga soe, siis võtan vati vahelt välja ja hoian seda kotikest kõrva vastas.



Kõrvapõletiku üheks tekkepõhjuseks on homogeniseeritud piim.

Seepärast, kui lapsel nohu, köha, kõrvavalu, kõik valgud maha – piim, keefir, muna jm. loomsed valgud. Taimseid võib. Ei või ka pähkel, uba, hernes.

Väga sageli hakkavad kõrvad valutama kui lapsel on nohu – kuna nina-kõrva vahelised käigud umbes ja rõhk teeb valu – seega ravi kõige esimesena nohu!!! (küüslauk haisema - öösel voodi kõrvale taldrikuga peenestatult, päeval marlikotikesse peenestatult ja lõngaga kaela)



Variandi kõrvavalu raviks:

   1. PULSATILLA D6 või D12- algab enamasti paremast kõrvast. Esimene aine mida anda!
   2. BOORPIIRITUS 2%- ajada teelusikas kuumaks, valada piiritus teelusikale, läheb soojaks, valada kõrva ja vatitropp peale.
   3. H2O2 3% s.o. kontrollaine ja puhastamiseks mädast- tehakse õhtul enne teisi protseduure. Ajada teelusika abil soojaks (vt. eelmine), valada kõrva ja jälgida. Kui vaht pinnale- äge põletik, kui paar mulli- kontrolli all. Välja valamine- rätik kõrvale ja kiire liigutusega keerata pead, nii et kõrv jääks allapoole- voolab rätikusse.
   4. Kampriõli soe mähis kõrva taha ja kuiv vatitropp kõrva- kasutatakse, kui muud ei ole.
   5. Õlivatt kõrva: Rooma kummel (parim), võib ka  Teepuu või Lavendel
         1. 1 tl. baasõli + 2 tilka e. õ. ajada soojaks, vatitükk sisse, pigistada kuivaks ja panna kõrva. Vatti vahetada 2 korda päevas. Kui äge põletik- iga 4 tunni tagant.
         2. Mina olen teinud nii – panen kuiva vatitupsu vastu õlipurgi suud, nuusutan kontrolliks et õli ikka jäi külge ja panen kõrva.
         3. Võib teha ka lilleveega – 1 tl lillevett + 1 tilk teepuu e.o. vesilahust.

# Alati õlivatt pigistada kuivaks, mis kõrva pannakse. Mitte katta umbselt kinni!

# Valmis õlisegu säilib 2 kuud!

   6. Kõrvaküünal- teha soovitavalt õhtul ( 1 kord päevas) , isegi nädal aega. Aitab                                                   ka peavalude puhul. Puhastab eetertasandit.

NB! Küünalt ei tohi teha, kui kõrvas on juba auk- s.t. kõrvast jookseb mäda välja, näiteks on hommikuks padjal plekid.

*** Pelargooniumi leht näpu vahel puruks ja kõrva!    



# Auku ei tohi lasta kõrva teha, sest riistadega katki torgates viima bakteri vm. mustuse sisse. Las läheb ise katki, kui peab just!!!

# Kui kõrv terve, kanda kuiva vatitroppi kõrvas veel 1 nädal. ERITI ÕUES!



Tervitades ja teile AB vaba elu soovides

Terje, kes ise kah tegelikult proviisor

Tahaks siinkohal ühe nalja kirja panna, mille kuulsin ühelt kiirabiarstilt - "Mina ennast elusalt arstide kätte ei anna!" Ja ka apteeker oma lastele rohtusid ei anna...



---------------------------------



KÕRVAPÕLETIKE RAVIMINE.
Kõrvapõletiku üheks tekkepõhjuseks on homogeniseeritud piim.
Seepärast, kui lapsel nohu, köha, kõrvavalu, kõik valgud maha – piim,
keefir, muna jm. loomsed valgud. Taimseid võib. Ei või ka pähkel,
uba, hernes.
Variandi kõrvavalu raviks:
1.      PULSATILLA D6 või D12- algab enamasti paremast kõrvast.
Esimene aine mida anda!
2.      BOORPIIRITUS 2%- ajada teelusikas kuumaks, valada piiritus
teelusikale, läheb soojaks, valada kõrva ja vatitropp peale. Sobib
ükskõik mis kange alkohol, kui boorpiiritust pole - peaasi et poleks suhkruga!
3.      H2O2 3% s.o. kontrollaine ja puhastamiseks mädast- tehakse
õhtul enne teisi protseduure. Ajada teelusika abil soojaks (vt.
eelmine), valada kõrva ja jälgida. Kui vaht pinnale- äge põletik, kui
paar mulli- kontrolli all. Välja valamine- rätik kõrvale ja kiire
liigutusega keerata pead, nii et kõrv jääks allapoole- voolab
rätikusse.
4.      Kampriõli soe mähis kõrva taha ja kuiv vatitropp kõrva-
kasutatakse, kui muud ei ole.
5.      Õlivatt kõrva: Rooma kummel (parim), võib ka  Teepuu või
Lavendel
a.      1 tl. baasõli + 2 tilka e. õ. ajada soojaks, vatitükk sisse, pigistada kuivaks ja panna kõrva. Vatti vahetada 2 korda päevas. Kui äge põletik- iga 4 tunni tagant.
b.      Mina olen teinud nii – panen kuiva vatitupsu vastu õlipurgi
suud, nuusutan kontrolliks et õli ikka jäi külge ja panen kõrva.
c.      Võib teha ka lilleveega – 1 tl lillevett + 1 tilk teepuu e.o.
vesilahust.
# Alati õlivatt pigistada kuivaks, mis kõrva pannakse. Mitte katta
umbselt kinni!
# Valmis õlisegu säilib 2 kuud!
6.      Kõrvaküünal- teha soovitavalt õhtul ( 1 kord päevas) , isegi nädal aega. Aitab ka peavalude puhul. Puhastab eetertasandit.
NB! Küünalt ei tohi teha, kui kõrvas on juba auk- s.t. kõrvast
jookseb mäda välja, näiteks on hommikuks padjal plekid.
*** Pelargooniumi leht näpu vahel puruks ja kõrva!    
# Auku ei tohi lasta kõrva teha, sest riistadega katki torgates viima
bakteri vm. mustuse sisse. Las läheb ise katki, kui peab just!!!
# Kui kõrv terve, kanda kuiva vatitroppi kõrvas veel 1 nädal. ERITI
ÕUES!
Nele kõrvapõletiku ravimise õpetus
Viimati kui poisil olid kõrvad haiged, siis loputasin vesinikuga iga hommik ja õhtu s.t. 2x päevas, andsin lisaks Hepar sulfurit D30 iga
päev /aga seda peab tunde järgi andam ,et pilti ei saaks!),
Pulsatillat D12 iga päev, C-vitamiini, hoidsin rooma-kummeliõli
(parem on lilleveega) troppe ja tegin viinalahusega mähiseid 2x
päevas (1x lõunase magamise ajaks ja teine kord ööseks). Kuigi Ülle
viinamähiseid ei soosi, tundus mulle, et sügava põletiku juures see
aitas. Pärast mähise ära võtmist pead õhukese mütsi pähe panema, et
pea ei saaks külma.
Poisil tuli nädal aega mäda kõrvast, enne kui hakkas natuke vähemaks jääma. Olin ka ahastuses ja mõtlesin, et see ei lõpe iial.
NB! vt ka raamat "Laps" – sibulamähis ja kummelikotike.
Kaialt: Võtad sibula viilu ning tõmbad seestpoolt kile ära. Asetad
lusikale ja tilgutad peale õli, siis kuumutad seda keemiseni. Jahutad
niipalju, et saaks sooja segu tilgutada kõrva ning paned vatitupsu
ette. Kannad umbes pool tundi (kuni see on soe) ning siis üleliigne
segu voolab kõrvast välja. Ta kuulis sellest ühelt vanalt vene
naiselt.
Ruth (Metsapoole jutud)
Minu peal on "katsetatud" vanaema soovitust, mis on toiminud:
KÖÖMNEID - teed panni peal soojaks ja soojad köömned kotikese sisse
ning kotile ümber vatt. Seo salliga kotike kõrva vastu.
NB! Köömned lähevad kergesti tulikuumaks.
Väiksena saadeti mind magama koos selle kupatusega. Nüüd aga kui
tunnen, et kõrva vastas ei ole enam väga soe, siis võtan vati vahelt välja ja hoian seda kotikest kõrva vastas.


______________

2.kas sibulakompressid on ka lubatud nö iga kell, kui laps on taas
valudes?-
on küll lubatud.

3. kui lapsel on praegu kuulmislangus, siis kas kõrvapõletiku saab
tunnistada möödanikuks siis, kui kuulmine on täiesti taastunud või
kestab see kuulmislangus mõne aja jooksul paratamatult ka peale
läbipõetud põletikku? -
kuulmislangus võib olla mõnda aega peale põletikku. Minu pojal oli see
peale korduvaid ab-ga ravitud põletikke peaaegu aasta.

Ehk mille põhjal võiks aru saada, et nüüd on kõrvaga ok? -
kui pole palavikku ega valu

3. Kuulmislangus võib kesta kuni pool aastat peale kõrvapõletikku, samal
ajal põletikku ennast muidugi ammu enam pole.

4.millal tohib sellise haiguse puhul minna taas õue ning kas mingi aeg
tuleb kõrvas hoida õuesviibides vatitupse kaitseks tuule eest? -
kui palavikku pole, võib õues käia. Vatitupsud oleks head. Ja mõnda aega
tuule-külma eest kaitsmine.

The monk with the ungovernable temper

Next time you feel angry, go and run around the house seven times, and afterwards sit under a tree and watch where the anger has gone. You have not repressed it, you have not controlled it, you have not thrown it on somebody else....

Anger is just a mental vomit. There is just no need to throw it on somebody. Do a little jogging, or take a pillow and beat the pillow until your hands and teeth are relaxed. In transformation you never control, you simply become more aware. Anger is happening--it is a beautiful phenomenon, it is just like electricity in the clouds....

A Zen student came to Bankei and said, "Master, I have an ungovernable temper. How can I cure it?"
"Show me this temper," said Bankei, "it sounds fascinating."
"I haven't got it right now," said the student, "so I can't show it to you."
"Well then," said Bankei, "bring it to me when you have it."
"But I can't bring it just when I happen to have it," protested the student. "It arises unexpectedly, and I would surely lose it before I got it to you."
"In that case," said Bankei, "it cannot be part of your true nature. If it were, you could show it to me at any time. When you were born you did not have it--so it must have come to you from the outside. I suggest that whenever it gets into you, you beat yourself with a stick until the temper can't stand it and runs away."

Even while anger is happening, if you suddenly become conscious, it drops. Try it! Just in the middle, when you are very hot and would like to murder--suddenly become aware, and you will feel something has changed: a gear inside, you can feel the click, your inner being has relaxed.

It may take time for your outer layer to relax, but the inner being has already relaxed. The cooperation has broken...now you are not identified. The body will take a little time to cool down, but deep at the center everything is cool.

Awareness is needed, not condemnation--and through awareness transformation happens spontaneously. If you become aware of your anger, understanding penetrates. Just watching, with no judgment, not saying good, not saying bad, just watching in your inner sky. There is lightning, anger, you feel hot, the whole nervous system shaking and quaking, and you feel a tremor all over the body--a beautiful moment, because when energy functions you can watch it easily; when it is not functioning you cannot watch.

Close your eyes and meditate on it. Don't fight, just look at what is happening--the whole sky filled with electricity, so much lightning, so much beauty--just lie down on the ground and look at the sky and watch. Then do the same inside. Somebody has insulted you, somebody has laughed at you, somebody has said this or that... many clouds, dark clouds in the inner sky and much lightning. Watch!

It is a beautiful scene--terrible also, because you don't understand. It is mysterious, and if mystery is not understood it becomes terrible, you are afraid of it. And whenever a mystery is understood, it becomes a grace, a gift, because now you have the keys--and with keys you are the master.

Külmetushaiguse põdemise ABC

•    Kohe esimeste külmetusnähtude ilmnedes tuleb kindlasti jääda koju. Igasugust kurnavat kehalist tegevust tuleks vältida.
•    Kõikidesse ülemiste hingamisteede haigustesse nakatumisel tuleb siis, kui palavikku on üle 37 kraadi, heita voodisse. Nohust tingitud ebamugavusi saab vältida, kui magada kõrge peaalusega.
•    Väikest gripiaegset palavikku pole sugugi tarvis ravimitega alandada. Palavik näitab, et organism on asunud viirusega võitlusse. Usalda oma keha!
•    Külmetununa peab kindlasti palju jooma, kuni 1,5 liitrit kuumi jooke ööpäevas, et taastada palavikust põhjustatud vedelikukadu.
•    Külmetushaiguste raviks sobivad hästi pihlaka-, leedripuu-, pärnaõie-, pajukoore- jm ravimteesegud. Kui peavalule ja palavikule lisandub köha, saab leevendust paiselehe, nõmm-liivatee-, teelehe- või raudrohuteest. Neerude ja maksa talitlust reguleerivad raudrohu-, nõgese- ja võililleteed.
•    Köhivatele ja nina luristavatele lastele sobivad hästi “punased sokid”. Jalgu tuleb niikaua kuumas vees (sinna võib lisada 2–4 spl sinepipulbrit) hoida, kuni need muutuvad tulipunaseks. Seejärel hõõru jalad kiiresti rätikuga kuivaks, määri varvaste vahele Vietnami salvi ja tõmba jalga soojad villased sokid. Protseduuri võib korrata 2–3 korda päevas.
•    Kuni 38,5kraadine palavik vajab ravimeid vaid väga halva enesetunde korral. Kuid väikelastele, eriti niisugustele, kel tekivad kergesti palavikuaegsed krambihood, tuleb rohtu anda.
•    Arsti juurde peab minema siis, kui 3–4 päeva jooksul pole ilmnenud mingeid paranemisnähte. Ka pidev palavik, peavalu ja lihasvalud viitavad tõsisematele tervisehädadele. Valu laubal ja põskedel võib viidata põsekoopapõletikule.
Vanaemade tarkused külmetuse puhuks

Algava külmetuse korral
Aja 200 ml vett keema, lisa sinna 1 tl mett, 1 tl vaarikamoosi, veidike punast pipart ja 2 spl 38–40kraadist viina. Joo teed kuumalt, pane jalga villased sokid ja selga soojad riided. Jalad peavad hakkama tulitama.

Vägev vaarikamoos
Liigeste pakitsuse ja külmavärinate korral sega pool klaasi vaarikakeedist, 2 spl mett, 1 spl pehmet koorevõid, 50 g viina ja pool teelusikatäit söögisoodat. Võta see segu õhtul enne magamaminekut sisse ja kata end soojalt kinni.

Vanad külmetuseravimid
Peenesta üks aspiriinitablett, lahusta see 2 spl viinas, lisa 1 spl 5–6protsendilist lauaäädikat, vala juurde keedetud vett, kuni saad 100 g vedelikku. Loksuta segu korralikult läbi. Algava külmetushaiguse korral hõõru ööseks kogu keha mikstuuriga sisse, võta peale soe tekk.

Köömnetõmmis
Lase 1 tl köömnetel mõnda aega ühes klaasis keevas vees tõmbuda, lisa viil sidrunit, pisut mett, näpuotsaga jahvatatud ingverit ja sorts viina. Joo segu kohe ära.

Sinepipulbrimähis
Külmetavate jalgade puhul tõmba jalga õhukesed sokid, raputa paberservjettidele sinepipulbrit, keera need jalarätina ümber labajalgade ning tõmba peale paksemad sokid. Nii võid oma jalgu kuumkompressis hoida mitu tundi.

“Õunalimonaad” nohule
Sega klaasi kuuma vee sekka 1–2 spl õunaäädikat ja sama palju mett ning joo kuumalt ära. Enna magamaminekut joo veel üks klaasitäis.

Tervistavad männikäbid (lastele)
Vala 15–20 männikäbi üle 3 liitri veega, aja keema ja hauta tasasel tulel 20–25 minutit. Kalla keedus ämbrisse ja lisa nii palju külma vett, et selles saaks jalgu leotada. Tõmba lapsele tekk üle pea – männiaurude sissehingamine tuleb talle kasuks.

Männipiim
Pese harjaga puhtaks üks roheline männikäbi, võta kroonise mündi suurune männivaigutükk ja pane mõlemad koos poole liitri kuuma piimaga termosesse. Pärast 3–4tunnist tõmbamist kurna vedelik läbi paksu marli. Joo männipiima hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut üks klaas.

Angiini vastu taruvaigu ja kalanhoega
Üheks kõige mõjusamaks angiiniravimiks peetakse taruvaiku. Hoia sõrmeotsasuurust taruvaigutükki suus mitu korda päevas. Hästi aitab ka lahjendatud taruvaigutinktuuriga (1 tl poole klaasi vee kohta) loputamine. Kurku võib loputada ka saialilletõmmisega. Võta 2 tl saialilleõisi 1 klaasi kuuma vee kohta, keeda 15 minutit, kurna.
Igas kodus peaks kasvama kalanhoe, vähemalt 2–3aastane. Kasutada võib värskeid lehti või nendest pigistatud mahla. Piisab, kui süüa kolm korda päevas enne sööki pool lehte. Nohu raviks tuleb tilgutada kolm korda päevas mõlemasse ninasõõrmesse 2–3 tilka, lastel 1–2 tilka värskeltpressitud kalanhoemahla.

Salvei angiini ja bronhiidi vastu
Tõmmise valmistamiseks puista poole liitri vee hulka 1–2 tl salveid, keeda 3 minutit, kurna.

Sinepikakk angiini  vastu
Sega kokku sinepipulber, vedel mesi ja jahu (kõiki komponente 1 spl), vormi sellest piklik kakuke, aseta kurgule ja kata ööseks kile ning sooja salliga. Nahk peab tõmbuma punaseks.

Nohu vastu sibula ja seebiveega
Nohu tuleb kohe esimeste haigusnähtude ilmnemisel ravima hakata, et äge vorm ei muutuks krooniliseks ning põletik ei liiguks alla- ega ülespoole. Hilisemate tüsistuste vältimiseks tuleb nohuga hakata võitlema kohe, kui nina tilgub ja hingata on raske.
Riivi üks suurem sibul, sega see vahekorras 1 : 1 mageda koorevõiga ning torka saadud salvitaolist massi vatitikuga mõlemasse ninasõõrmesse.
Lapse ravimiseks pruunista peenestatud sibul pannil, et mahl välja tuleks, pane puhtale taldrikule, vala peale veidi taimeõli, lase 12 tundi tõmmata, kurna ja tilguta ninna iga päev kolm korda 1–2 tilka. Alla aastase lapse nohu ravimiseks tilguta sibulamahla asemel talle paar korda päevas ninna 1–2 tilka värskeltpressitud porgandimahla.
Tee sõrm seebiveega kokku, aja seebilahus vahule ja puhasta sellega minuti jooksul ninasõõrmeid. Aeg-ajalt võid sõrmega vahtu juurde võtta. Tee nii mitu korda päevas, kuni nohu järele annab.
Nohust saab kiiresti lahti ka 2–3 korda päevas ninaloputust tehes: kalla läbi mõlema sõõrme umbes poole liitri jagu vett.

Mustrõigas aitab
Liigesevalude korral riivi peene riiviga üks keskmine rõigas, pane saadud mass kahe marlikihi vahele, seo ümber valutava koha ning mässi 2–3 tunniks (või ööseks) soojalt kinni.

Pipraga liigesevalu vastu
Sega kümme teravamaitselise punase pipra kauna või 4 tl jahvatatud punast pipart 200–250 grammi oliiviõliga. Lase segul mõni päev tõmbuda. Hõõru saadud seguga valutavaid piirkondi.

Kõik probleemid on mõtete loodud illusioonid.

Kas tõesti on "meie elu" - füüsiline eksitents nii lõppmatu et raiskame aega tegelikult tühiste ASJADE peale
Hetkel maailma majandusliku tasakaalutuse pärast oleme ehk isegi lähemale jõudmas iseendale.

Oleks juba ammu aeg mõista et nurisemine ja vingumine ei vii meid kuhugile.

Siin on mõned toredad laused igapäevaseks kasutamiseks:

"Kõik probleemid on mõtete loodud illusioonid."

"Tegele probleemidega nende esinemise järjekorras."
"Ära samastu oma mõtetega."
"Miks see kõik just minug juhtub?"

Probleem kujutab endast olukorda mida sa veeretead oma peas, ilma et sul oleks kavatsust või võimalust sellega midagi peale hakata ja sa muudad sellega probleemi osakeseks endast. Sa unustad ära Olemise. Elamise olevikus just selles hetkes just praegult.
On küll algul raske praktilises elus ilma mineviku ja tulevikuta hakkama saada, aga ometigi on olevik väga oluline.Kõik minevikust saadud kogemused on siin ja praegu abiks, kui oleme neilt õppinud.
Ärevus , pinge, stress, mure-kõik hirmu vormid- tekivad liigsest tulevikust ja vähesest olevikust. Tekivad süümepiinad,kahetsus,vastumeelsus,kurbus,kibestumine.

Pole kerge öelda lahti materialismist, sest Materialism on meie aja Usk.

Oleme harjunud ennast maandama sisseoste tehes, televiisorit vaadates ja arvutimänge mängides, hullematel juhtudel ka antidepressante võtma. Kas sellest siis on kasu? Kui millegisse piisavalt uskuda siis ehk ongi. Kahjuks aga on see kõik ajutine ja meelepett.

Buddha ütleb, et valu ja kannatused tekivad soovist või tahtmisest ning vabanemaks valust tuleb vabaneda soovidest.

Kas pole see siis ülim tõde? Elades igapäev ainult tulevikule muretsemas ja mineviku varjuga ei saagi me kunagi sisemist rahu tunda. Meil lihtsalt pole aega selleks. Mõtted ehk siis muretsemine ja põdemine võtavad kogu aja. Et kuidas siis jõuda jõuda sinna kus pole mõtteid ?

Alustagem siis sellest et oleks vaja aeg maha võtta enda jaoks ja minna metsa....

Paljud šamaanid usuvad , et puud on inimeste sugulased. Oleme ju nendega kehaehituselt sarnased, ainult et inimese juur asub peas, käed ja jalad aga sarnanevad okstega. Jalutades metsas otsi endale sobiv puu. (Sobiv-tunnetad just sele puu vastu erilist sümpaatiat või tekivad mingid huvitavad tunded või tundmused selle puu läheduses. ) Seisa puu alla ja lihtsalt ole... vaata kuidas tuules puu oksad liiguvad ja liigu nendega kaasa. Ära mõtle millegile, nemad ju ei mõtle nemad lihtsalt on. Ja kui uurid puud , püüa mitte millegile mõelda ega mõista ,kuula puud ,siis ehk õnnestub sul tunnetada, et vot siit oleks nii mõndagi õppida. Nemad ju lihtsalt on. Ei muretse nad ilma pärast ei haiguste pärast ja olenemata kõigest kasvavad nad ikka ja püsivad aastaid kui mitte aastasadu. Kui nüüd püüda natukenegi selgusele jõuda mis meiega toimub seal puu all kui me seal seisame ja lihtsalt oleme ning püüame oma mõtte jadast vabaneda- see ei pruugi õnnestuda esimesel korral sest meie mõttevool tuleb peatada- kas pole mitte selline mõnus vaikus, muretu tunne? Või tekib mingi seletamatu hirm? Võib ka nii olla, sest meie mõistus kardab teadmatust ja pole harjunud V a b a olekuga. Hinga rahulikult sisse ja siis välja. Pane silmad kinni kui tunned ennast nii paremini.
Kui me vaid suudaks seda olekut igapäeva elus rohkem kasutada...aega maha võtta iseenda jaoks. Selleks ei pea ju metsa minema, kujutada endale ette et oled metsas. Kuulata nii u 10 min rahustavat muusikat ja kujutle endale ette neid kohti looduses kuhu igatsed minna. Lase oma mõtetel uitama. Tähtis on see, et teed seda kohas, kus keegi sind segama ei tule. Sooviatatv on mobiil telefon ka välja lülitada. 10 min pole ju palju, aga piisavalt et meelerahu säilitada või leida. Harjuta seda iga päev!

Mõttemaailma lõksus -vormis- ära tõlgenda kõike